Kurse & Preise

Yoga Kurse

Kurse in Duderstadt & in Rhumspringe

Du möchtest Yoga gerne in einer Gruppe von Gleichgesinnten üben? Dich vom Gruppenspirit tragen lassen? Meist gelingt einem in der Gruppe mehr als alleine. Wer will nutzt die Gelegenheit zum Austausch oder findet neue Bekannte, vielleicht sogar Freunde.

Die Yoga-Kurse beginnen regelmäßig neu und finden in festen Blöcken i.d.R. über 10 Wochen statt (eine Yoga-Einheit pro Woche á 90 Minuten). Ich unterrichte bewusst in kleinen Gruppen, damit ich auf jede*n Schüler*in individuell eingehen- und dich dort abholen kann, wo du gerade stehst. Aufgrund der kleinen Gruppengröße ist eine Anmeldung erforderlich. Die Kursgebühr ist zu Beginn des Kurses fällig.

Duderstadt Hatha Yoga – krankenkassenzertifiziert
Kursstart: 11. Januar 2024
Tag & Uhrzeit: Donnerstags, 18:00 – 19:30 Uhr
Einheiten: 10 Einheiten á 90 Minuten
Ort: Physiozeit, Im Puttfeld 19, 37115 Duderstadt
Anmeldestatus: ausgebucht – Warteliste
Rhumspringe Hatha Yoga – krankenkassenzertifiziert
Kursstart: 15. Januar 2024
Tag & Uhrzeit: Montags, 19:00 – 20:30 Uhr
Einheiten: 10 Einheiten á 90 Minuten
Ort: Pfarrheim, Dechant-Hartmann-Str. 13, 37434 Rhumspringe
Anmeldestatus: ausgebucht – Warteliste
Rhumspringe Hatha Yoga – krankenkassenzertifiziert
Kursstart: 10. Januar 2024
Tag & Uhrzeit: Mittwochs, 18:45 – 20:15 Uhr
Einheiten: 10 Einheiten á 90 Minuten
Ort: Physiotherapie Hehtke, Schulstraße 2, 37434 Rhumspringe
Anmeldestatus: ausgebucht – Warteliste

Yoga Retreat

Frühlingsauszeit 10.-12. Mai

Eine Auszeit für dich, in der du Ruhe, Kraft & Energie tanken kannst. Der Frühling läd uns ein aufzublühen und uns dem Leben zu öffnen. Durch kraftvolle & energetisierende Yogaeinheiten am Morgen in Kombination mit sanften & erdenden Yin Yoga-Einheiten am Abend bringst du Körper, Geist & Seele in Einklang.

An diesem Wochenende schenkst du dir in dem gemütlichen Landhotel Okelmann’s in einer liebevollen Atmosphäre ganz viel Zeit für dich. Genieße die meditative Stille der Natur. Gesundes Bio-Essen. Entspanne in der Schäferwagen-Sauna und im Holz-Whirlpool. Lies dein Lieblingsbuch. Nimm dir Zeit für die schönen Dinge im Leben. Lass es dir einfach gut gehen.

  Was erwartet dich?
Unterkunft & Verpflegung Zwei Übernachtungen in dem wunderschönen 4-Sterne Landhotel Okelmann’s. Das familiengeführte Hotel liegt in dem kleinen, idyllischen Ort Warpe, in der Nähe von Nienburg (Weser) zwischen Hannover und Bremen.

Halbpension inkl. eines reichhaltigem Frühstücks bis in die Mittagsstunden & einem vegan/vegetarischem 3-Gänge-Menü am Abend aus frischen, saisonalen und regionalen Produkten in Bio-Qualität. Etwaige Unverträglichkeiten werden vom Küchenteam berücksichtigt.

Während des Aufenthalts gibt es außerdem ganztägig Wasser, Tee und kleine Snacks.

Yoga & Meditation Die Yoga-Einheiten finden in einem gemütlichen und lichtdurchfluteten Yoga-Raum statt, der direkten Zugang zu dem großem Garten hat. Hier treffen wir uns 2 x für eine kraftvolle & energetisierende Yoga-Praxis und Meditation am Morgen (2x 90 Minuten) sowie 2x für eine sanfte & erdende Yin Yoga-Praxis und Meditation am Abend (2x 90 Minuten). Integrierte Atemübungen unterstützen dich dabei noch mehr bei dir selbst anzukommen.
Zeit für dich In der Natur. Beim Wandern. In der Schäferwagen-Sauna. Im Holz-Whirlpool. Beim Lesen. Zusätzlich kannst du dir auch eine private Klangmassage buchen.
Zeitlicher Ablauf Wir starten am Fr, 10. Mai um 17:00 Uhr mit einer gemeinsamen Welcome Runde & unserer ersten Yogaeinheit. Check-in ist bereits ab 15:00 Uhr möglich. Das Retreat endet am So, 12. Mai um 12:00 Uhr nach unserer gemeinsamen Abschlussrunde.
Ausstattung Das Landhotel Okelmann’s hält eine komplette Yoga-Ausstattung zur Nutzung vor Ort für dich bereit (Yogamatte, Kissen, Bolster).
Für wen? Das Yoga Retreat ist für alle Alters- und Erfahrungsstufen geeignet.
Retreat-Gebühr bis 28.02.2024 Pro Person im DZ = 463 €; pro Person im EZ = 548 € (inkl. Yoga-Paket 222 € – Frühbuchertarif)
Retreat-Gebühr ab 28.02.2024 Pro Person im DZ = 491 €; pro Person im EZ = 576 € (inkl. Yoga-Paket 250 €)
Anmeldung Die Buchung der Unterkunft läuft direkt über das Landhotel Okelmann’s. Bitte melde dich unter Angabe des Stichworts „Yoga Vielhauer“ mit deiner Adresse per E-Mail an info@okelmanns.de an.Die Buchung des Yoga-Pakets erfolgt direkt über mich. Bei weiteren Fragen kannst du dich gerne an mich wenden.
Anmeldestatus Es gibt noch freie Plätze – begrenzte Teilnehmerzahl

Yoga meets Alpakas

Hast du Lust auf ein einzigartiges Event, das deine Seele streicheln lässt? Dann lass dich beim Yoga von liebenswerten Alpakas verzaubern, die dich ganz weit weg vom Alltag bringen und dich dabei unterstützen im Hier & Jetzt anzukommen.

Zum Ablauf: Zu Beginn findet ein Kennenlernen mit den Alpakas statt und ihr bekommt eine kleine Einführung zum Wesen und Umgang mit den flauschigen Vierbeinern. Danach rollen wir unsere Yogamatte inmitten der Alpakaweide aus. Die Yogaeinheit dauert etwa 60 Minuten und ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Im Anschluss an die Yogapraxis nehmen wir uns nochmal Zeit, um der beruhigenden Wirkung inmitten der Tiere nachzuspüren und uns von den Alpakas mit leckerem Futter & ein paar Streicheleinheiten zu verabschieden.

PS: Die Zeit für ein paar Erinnerungsfotos nehmen wir uns natürlich auch.

*Neue Termine voraussichtlich ab Mai 2024*

Einblicke zu den bisherigen Events findet ihr hier.

Sunshine Morning Yoga am Seeburger See

Hast du Lust an einem der schönsten Orte des Eichsfelds mit einer aktivierenden & wohltuenden Yogaeinheit in den Tag zu starten? Dann bist du herzlich Willkommen beim Sunshine Morning Yoga direkt am Seeburger See.

Es erwartet dich eine 75-minütige sanfte & dynamische Yogapraxis mit Blick auf den See. Wir starten mit einer Anfangsentspannung, die den Fokus auf unsere Atmung lenkt und uns dabei hilft im Hier & Jetzt anzukommen. Danach fließen wir gemeinsam durch Sonnengrüße, um unsere Bewegungen mit unserem Atem zu verbinden und tauchen ein in einen Mix aus Hatha- und Vinyasa Yoga. Zum Abschluss spüren wir umschmeichelt von der frischen Luft und geküsst von der Sonne der wohltuenden Yogapraxis im Savasana noch einmal nach.

*Neue Termine voraussichtlich ab Mai 2024*

Outdoor Yoga in Rhumspringe

Sommer, Sonne, Outdoor Yoga! Endlich ist es wieder soweit und wir können unsere Yogamatte wieder Mitten im Grünen ausrollen! Yoga in der Natur ist besonders beruhigend und erdend. Geküsst von der Sonne und umschmeichelt von der Luft auf deiner Haut. Outdoor Yoga ist die perfekte Kombination von der beglückenden & gesundheitsfördernden Wirkung von Zeit in der Natur und der Wirkung von Yoga.

*Neue Termine ab Sommer 2024*

Personal Yoga – so individuell wie Du

Deine private Yogaauszeit

Yoga in einer 1 zu 1 Situation im direkten Austausch zwischen Lehrer und Schüler zu vermitteln – das entspricht der ursprünglichen Tradition des Yoga. In deiner privaten Yogaauszeit gehe ich individuell auf deine Wünsche, Ziele und Bedürfnisse ein. Ich entwickele eine auf dich abgestimmte Yogaeinheit, in der ganz alleine Du im Fokus stehst.

 

Personal Yoga ist genau das Richtige für Dich, wenn Du…

…dir eine individuelle Yogapraxis wünschst, abgestimmt auf Deine Bedürfnisse.

…nicht an größeren Yogaklassen teilnehmen kannst oder möchtest.

…unabhängig von festen Kurszeiten üben möchten.

…dir eine ganz persönliche 100 % Betreuung wünschst.

…Mühe hast, Dich zu motivieren.

Aufbau einer Personal Yogastunde

Ankommen und Fokus setzen

Optional: Atemübungen (Pranayama) oder Meditation

Asana-Praxis: Körperübungen und fließende Bewegungen

Nachspüren und Regenerieren: Savasana

Preise

Personal Yoga

1er Karte – 99,-€ (1x 60 Minuten)

5er Karte – 470,- € (5x 60 Minuten)

10er Karte – 899,- € (10x 60 Minuten)

Gutschein – beliebige Höhe

Deine persönliche Yogaauszeit findet normalerweise bei Dir zu Hause statt. Yogamatte, Blöcke, Gurt, etc. werden von mir zu jeder Yogastunde mitgebracht. Termine individuell nach Absprache. Die Karten müssen im Voraus komplett bezahlt werden. Terminabsagen sind bis zu 24 Stunden vorher möglich. Danach berechne ich den vollen Stundensatz. Für Termine am Wochenende berechne ich einen Aufschlag von 10%.

 

„Sei frech und wild und wunderbar“ – Astrid Lindgren

Kinderyoga

Kinder können durch Yoga ganz spielerisch zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit finden. Die Übungen (Asanas) stärken die Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit, verbessern das Körpergefühl und stärken das Selbstbewusstsein.

Stark wie ein Löwe. Lebendig und flink wie ein Frosch. Bunt und vielfältig wie ein Schmetterling. Ruhig und gelassen wie eine Schildkröte…

…weil die Kleinsten einfach die Größten sind!

Zielgruppe: Ab 6 – 12 Jahren

Wie wärs mal mit einem Kindergeburtstag der etwas anderen Art? Oder ein besonderes Event in der Schule? Und, und, und,… der Kreativität im Yoga sind keine Grenzen gesetzt!

Kontakt

Du hast eine Frage?

Du möchtest wissen, wann mein nächster Yoga-Kurs startet? Du möchtest ein Interview? Du möchtest wissen, welche weiteren Yogaideen in meinem Kopf schwirren? Du möchtest eine individuelle Yogaeinheit für dich und deine besten Freunde buchen? Mit der Website stimmt etwas nicht? Du findest mich verrückt? Du hast Rückenschmerzen? Du hast eine gute Idee? Du möchtest dein Kind am Kindergeburtstag mit einer Einheit Kinderyoga überraschen? Du suchst einen Ausgleich zu deinem stressigen Alltag? Du möchtest eine Yogaeinheit verschenken? Du willst mit mir arbeiten? Du willst, dass ich an dich spende? Du willst an mich etwas spenden? Du willst einfach mal was loswerden?

Dann frag mich ruhig.

Ruf mich einfach an oder schreib mir. Das freut mich. Wirklich. Ich freue mich auf neugierige Yogateilnehmer*innen und lerne sie gerne kennen. Bis gleich!